Роналду по «Золотым мячам» догнал Месси
Роналду по «Золотым мячам» догнал Месси
Читать
Фанаты ЦСКА в Швейцарии избили укравшего у них кошелек мигранта
Фанаты ЦСКА в Швейцарии избили укравшего у них кошелек мигранта
Читать
Opel, Ford, Nissan и Mazda попали в рейтинг быстро ржавеющих машин
Opel, Ford, Nissan и Mazda попали в рейтинг быстро ржавеющих машин
Читать
Image Alternative text

Можно ли пить воду после тренировки?

Можно ли пить воду после тренировки

Можно ли пить воду после тренировки



Вода – это жизнь, а спорт – это здоровье. Главный вопрос, который интересует многих: можно ли это сочетать между собой, можно ли пить после тренировки?


Опытные спортсмены и фитнес-тренеры, которых с легкостью можно назвать экспертами в этом вопросе, считают, что пить воду можно и до, и во время, и после тренировки. Но так было не всегда. Раньше существовала другая точка зрения, запрещающая пить во время занятий спортом. Это объяснялось тем, что потеря жидкости в организме спортсмена или любителя способствовала развитию его выносливости.


Со временем это мнение признали ошибочным и стали рекомендовать пить как можно больше жидкости, даже во время тренировки. Оптимальное количество – 2-3 глотка каждые 10-20 минут. При более интенсивных занятиях, повышенной температуре воздуха в спортзале или на улице, можно и нужно пить воды больше.


Помните, от количества потребляемой жидкости зависит ваша продуктивность, а ее недостаток может способствовать выходу из строя всех жизненно важных систем и органов организма. Поэтому пейте воды как можно больше и как можно больше тренируйтесь.


Напомним, ранее мы писали, как правильно лечить простуду летом.


Источник: “https://tv.ua/trend/health/mozhno-li-pit-vodu-posle-trenirovki-107343.html”